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产后运动逛街：事实上逛街是一种很好的有氧运动。少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，产后恢复加盟中心，消耗体内多余热量。一项调查显示，女性在每周徒步逛商场的过程中，平均步行不少于7000步，产后恢复加盟商，会消耗约385卡路里热量。因此，只要握紧你的荷包，多逛逛街也是个不错的减肥良方。跑步：跑步可能是几乎每个人都尝试过的减肥方法了，但事实上却很少有人能坚持下来，长期坚持跑步不但可以帮助身体消耗多余的脂肪还有利于四肢的匀称。重要的是经常跑步锻炼的人有一种由内而外的朝气和活力。当然这个跑步力度还是要适量了，产后恢复加盟，速度一定要很慢，根据自己的体质而行。

跳舞：跳舞既是良好的全身减肥方法，又是一种高雅的娱乐方式。跳舞可以每小时燃烧300至400的热量，如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。在优美音乐的伴奏，注意力集中在舞蹈上让人不会感觉到运动的累，所以容易坚持下来。经常参加跳舞活动，可以减少脂肪堆积，帮助塑造腿部线条，同时还可以让自己得到艺术享受和精神放松。母乳喂养对妈妈的好处：母乳喂养宝宝不仅仅对宝宝有很多的好处，还可以使母亲加快产后的身体恢复，减少的问题，还可以降低母亲患的风险，可以帮助母亲恢复体形，还可以增加与婴儿的交流。母乳喂养对家庭的好处：经济：节省时间、减少金钱的花销、减少浪费。方便：可以随时供应，节省时间和精力，减少污染。

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